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あなたは死ぬつもりです、ここでそれに対処する方法があります

出生を除いて、地球上の一人一人に起こることが保証されている他の唯一のものは死です。 例外も回避方法もありません。 あなた自身の死は別として、あなたが愛する人の死の影響を受ける可能性は高く、おそらくあなた自身が死ぬ前に葬儀を計画する必要があります。

死について多くのことを考え、話す人は、しばしば「病的」または「死に取りつかれた」と分類されます。有罪として有罪だと思います。 しかし、それはまさに私が行うことをお勧めします。 できる限りのことを学び、自分の死亡率と葬儀の願いについて話し、友達や家族の話を聞いてください。 ほとんどの人は望んでいません。意識的な人間であることのマイナス面の一つは、いつかあなたは死ぬという認識であり、それがあなたから地獄を怖がらせるのは普通のことです。 死を否定することは現代の西洋文化のデフォルトであり、私たちは感覚のポイントを超えて人生を延ばし、愛する人の死体を服を着せて作り、慰めとされる「記憶の絵」を作成しようとする。

ここでは、死亡率について考え、話し合ういくつかの方法を紹介します。これにより、あなたはそれについて少しリラックスし、不安を管理し、おそらく手放すことができるでしょう。

死について語り始める方法と場所

幸いなことに、過去5年ほどが死の陽性の刺激的な時代を迎えたように、あなた自身の死を考慮し、それを計画する機会がますますあります。 これは決して完全なリストではありませんが、参加できる組織やイベントの一部をサンプリングすることで、死の不安を和らげることができます。

  • サンフランシスコのYG2D (You're Going To Die)は、「人々が死についての考えや感情を共有できるオープンスペース」です。通常、オープンマイクの夜の形をとります。 death死に直面する損失と死亡率の文脈から彼らを鼓舞し、力を与えるのを助けながら死と死の
  • デスカフェは2011年にロンドンで開始されましたが、現在は世界中に存在しています。 彼らは、お茶を飲み、ケーキを食べ、死について語るだけで、アジェンダなしで集まるカジュアルな集まりです。
  • デス・サロンは葬儀の監督、芸術家、知識人、作家、そして「死とその文化に対する人類学的、歴史的、芸術的貢献について一般の人々との会話を開くことによって死の否定を打破することを目指す独立した思想家」のグループです。ロサンゼルス、フィラデルフィアなどでのイベント。 次に予定されている集会はシアトルとボストンで行われます。
  • オレゴン州ポートランドに本拠を置くDeath Talk Projectは 、「私たちがどのように死に、悲しみ、どのように死者の世話をし、思い出すかについて、有益で正直な会話を刺激する」ことを目指しています。そして、人々がコミュニティに参加し、彼らが死と死にどのように関係しているかに立ち向かう他のイベント。
  • Mortalls (「時間がなくなる前に話すべきこと」)は、「死を肯定する会話ゲーム」です。死と死についての会話を開始することは難しく、厄介です。 しかし、今は言い訳がありません-それは楽しいかもしれません。

少なくとも主要都市では、何らかのコミュニティやイベントを見つけることができるはずです。 出席できる人が見つからない場合は、自分で参加することを検討してください!

分解を熟考することで、自分自身の死を恐れることが少なくなります

精神的に曲がった人のために、死の恐怖を克服し、いつかあなたの肉体がもはや存在しないという事実に頭を包むように特別に設計された仏教の瞑想の実践があります。 Cemetery Contemplationsでは、イラスト、写真、または実際の死体やスケルトンを使用して、死体が通過するさまざまな段階の分解について瞑想します。 ある上座部仏教の情報源はこのように説明しています:

「死体を見た後、その考えを自分の体に適用します。 それは、「私は永遠に生きるつもりです。 この体は永遠に続きます。」 それが起こると、刺激や不安が生じます。 次に、分離の感覚が生じます-身体は原因と状態に基づいており、それらの原因と状態が存在しなくなると消えます。 この瞑想の最終結果は、軽さや幸福感です。 その人はこの肉体と永遠に結びついていない。」

2005年、タイが仏教の僧forが火葬する数千の死体を残した大津波から回復したとき、彼らが瞑想の中で死体の写真を研究したことで幾分心理的に準備されていたという事実が報道で言及されました。 ある僧kは説明しました:

「私たちと一緒に[死体の瞑想]写真を撮ったり、使用したり、小屋に入れたり、食事中にあなたと一緒にいたり、ただ見たり考えたりすることは非常に一般的です。」

やや軽くてアクセスしやすいメモでは、代替の葬儀屋でベストセラーの著者であるCaitlin Doughty(上記)は、あなた自身の身体の性質を熟考するために同様のアドバイスを提供しています。 安心して、すべてのオプションを実際に検討し、自分の信念、精神性、さらには恐怖症に合うものを決めることができます。

書類を整理することは誰にとっても快適です

しかし、それはすべて非常に面倒であり、時にはあなたの死に直面することの難しさは、人生の終わりまたはあなたの財産に関する主要な決定を処理する準備ができていないと感じることにより多くのことをしなければなりません。 しかし、いつより準備ができますか? あなたが年を取り病気になったら? あなたの人生が数週間しか残っていないとき—書類の作成や弁護士とのやり取りに時間をかけたいときは?

明確な会話と具体的な指示は、関係するすべての人の心を楽にし、あなたの死について考えることに包まれた不安の一部を和らげることができます。 また、取り残された人たちにとっても大きな親切です。 何よりも、大切な人があなたの医療、あなたの体の性質、あなたが望む葬儀の種類などについてあなたが望む決定をするのを助けることができる書類があります。

できなくなったときに誰があなたの業務を処理するかを決定したら、彼らは必要なものを見つけることができますか? そして、誰があなたのものを扱うつもりですか? 子どもがいれば心配することはないかもしれませんが、偶然に生き残ることができますか? 子供がいない場合、または他の明らかな近親者がいない場合はどうなりますか?

小型化、寄付、および整頓、だから誰もする必要はありません

私たちがあなたのものについて話している間、おそらくあなたはそれが多すぎることを理解してください。 あなたが死んだ後、それはすべて他の誰かの問題になります。 ロバート・リンガムが書いたように:

「私たちのものは、子孫によって使用または評価されることはほとんどありません。 彼らはそれを迷惑と見なし、私たちのものを継承せずにすでに多くのものを持っているので、できるだけ早くそれを取り除きたいと思うでしょう。 彼らはおそらくそれを愛情を込めて処理し、「愚かな古いグラン」と言ってから、それを1つの大きなロットでクリアランス会社に売却したり、ビンに入れたりします。

散らかるだけでなく、あなたの死後の人への負担を軽減する方法として意識的にそれを行うことは非常に満足できます。

ジャンクの多くを寄付することに加えて、臓器や組織を寄付することを考え、臓器提供者になるためにサインアップすることを検討してください。 どのように、いつ、どこで死んだとしても、他の人がより良い生活を送るのを助けることができるということは、とても快適なことです。

目標を達成し、対立を解決するのを待つな

末期の病気で積極的に死にかけている人々は、しばしば人々を償い、紛争を修復し、あなたに彼らを愛している人々に伝え、あなたの宗教的信念を調べ、あなたの人生と業績を評価するように言われます。 しかし、あなたがこれらのことをするために死のドアに着くまで待つ理由はありません。

一部の人々は、医師が彼らに限られた生活時間を与えた場合、その残りの時間を旅行や「バケットリスト」活動のチェックに使用するかもしれませんが、ここでも待つ必要はありません。 限られた時間を常に意識して生活することで、健康と人生を楽しみながら楽しむことができます。 これらのバケットリストアイテムを早めにオフにしてみてください。

ying死者が彼らの状況を受け入れ、議論することを許可する

もちろん、死の不安を経験している一部の人々は、終わりに近づいており、これらの重要な会話のいずれかをまだ持っていない可能性があります。 積極的に死にかけている友人や家族は、しばしば「否定性」にスペースを与えたり、希望をあきらめたりすることで彼らをscりますが、現実的で実用的でありながら希望を持ち続けることができない理由はありません。 誰もが光の死に立ち向かう必要はありません。必然を受け入れることは「あきらめる」ことではありません。

癌患者と協力する臨床心理学者のアンドリュー・ナイアーは、死にかけている人は自分に何が起こっているのかを話したいと思うことが多いが、友人や愛する人はそうするためのスペースを彼らに与えておらず、彼らがポジティブであり続けるように促している彼はUCSF総合がんセンターで行った研究で、彼の本の中で彼が本の中で論じているので、彼は患者が差し迫った死に関連して来たときに彼の患者によって絶えず言及された6つの主な要因を見分けることができました:

  1. 彼らの人生とポジティブな経験への感謝
  2. 成果に対する誇り
  3. 信仰または精神性
  4. 死が来たとき、より平和になるために変化を起こす
  5. 彼らの遺産、または他者への積極的な貢献
  6. 愛し愛される

彼は、これらは患者を個人的に消費するトピックであり、患者が家族や愛する人とトピックを議論することができない、または歓迎できないと感じていたことを強調しています。

私はひどく悲しいことに気づきました。そして、それは、死を受け入れ、抱きしめ、そして恐らくは死に執着することさえ人生の重要で価値のある部分であるということを証明しているだけです。

死について読んでください。 死について学ぶ。 死について考えてください。 あなた自身の死について決断を下してください。 友達や愛する人に彼らの死について尋ねてください。 そして、可能な限り、あなたがグッドデスで死ぬことを保証するためにあなたができることをしてください。