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ワークアウト対決:Sworkit vs. Nike Training Club

たぶん、あなたはジムに行くことができません。 たぶん、あなたはジムに行きません。 たぶん、ジムはあまりにも高価です。 すぐにワークアウトを行うために携帯電話を使用することができます。 しかし、どのアプリが最高のトレーニングを提供しますか? 今日、私達は見つけます。

候補者

たくさんのワークアウトアプリがありますが、これら2つは人気があり、バランスのとれたもので、iOSとAndroidの両方で利用できます。 開始するのにセットアップやサブスクリプションは必要ないため、それぞれで5分間のワークアウトを行うことができます。 または、次の説明を読むことができます。

  • SworkitGoldavelez.comの長年のお気に入りです。 ワークアウトの長さは5分から1時間まで選択でき、アプリはその時間を要求したエクササイズの種類(筋力、有酸素運動など)で埋めます。 有料で、トレーニングプランとトレーニングの多様性が得られます。 完全なSworkitアプリのほかに、上半身と下半身のアプリ、Cardioのアプリ、Kidsのバージョンなど、それぞれにいくつかの特別なトレーニングを提供する7つのアプリがあります。
  • Nike + Training Clubは、お気に入りのランニングアプリの1つであるNike + Run Clubのトレーニングパートナーです。 NTCには、ヨガからジムの動きまで、多種多様なワークアウトがあり、セレブのアスリートにちなんで名付けられた新しいワークアウトが常に行われています。 Nikeはアプリのサブスクリプションではなく靴を販売しているため、トレーニング計画を含むすべてが無料です。

どちらも、リビングルームに装備なしでできるたくさんのトレーニングがあり、初心者から獣まですべての人に選択肢があります。 彼らのペースを試してみましょう。

Sworkitは、今すぐできる素敵な服装のワークアウトを提供します

これを想像してください。 作家はホームオフィスに一人で座って、何時間も画面を見つめ、ライフハックについてブログを書きながら目を凝らしています。 彼女は本当に運動をしようとする必要がありますが、それは一日の真ん中にあり、彼女はわずか5分の余裕があり、彼女は運動服ではなくセーターとジーンズを着ています。 仕事に適したアプリはどれですか?

キャラクターを獲得するのにそれほど時間はかからなかったので(ライフハック:チェック!艶をかけられた目:チェック!)、私の最初のタスクはSworkitをインストールすることでした。 Buttと呼ばれているという理由だけで、私はButtアプリから始めました。 悲しいことに、Playストアのスクリーンショットの「Rump Roaster」ワークアウトが削除された(または単に名前が変更された)ため、代わりに「Brazilian Lift」を選択しました。 グルートブリッジは快適に燃え上がり、レッグリフトは困難になり、中央の30秒の休憩は一時的にリラックスしました。 汗をかくことはなかったので、作業着は大丈夫でした。 いくつかの突進をしながらクラッカーも食べました。 成功!

後で気づいたのは、フルSworkitアプリには「汗をかかずに動く」というトレーニングがあり、5〜60分間どこでもできることです。 Sworkitは私を理解しています。

一方、NTCはこのテストに悲惨なほど失敗しました。 ワークアウトをブラウズしようとすると、1つだけが5分間と表示されました。 私はこのワークアウト、古い宿敵Bodyweight Only Benchmarkを認識しました。

去年の夏のBodyweight Onlyベンチマークを覚えています。 実際、それは私の記憶に焼き付けられています。 合計で、50回のフルプッシュアップ、50回のバーピー、50回のスクワットジャンプを行うように求められます。 去年試してみたところ、20分以上かかり、ほとんど死にそうでした。 そのため、私はその1つをスキップし、代わりに6分にリストされているスタートアップベンチマークを選択しました。

これは良かった! 5分でやった。 数回のジャンピングジャック、スクワット、突進、膝の腕立て伏せでした。 ただし、文字通り汗をかきたいのでない限り、セーターで行うのは良い運動ではありません。

深刻なワークアウトでナイキが勝利

OK、今はトレーニング服に着替えました。 深刻なトレーニングに適したアプリはどれですか?

再びSworkitから始めましょう。 バットのものではなく、完全なアプリにより、筋力、有酸素運動、ヨガ、またはストレッチを選択できます。 下にスクロールすると、初心者向けのトレーニングなど、さらに多くのオプションがあります。 高度で興味深いワークアウトのほとんどはロックされていますが、無料で利用できるものがまだたくさんあります。 「Boot Camp Inspired」と呼ばれる有酸素運動を選択しました。

ワークアウトの長さを選択できるので、20分間を求めました。 上部にある音符をタップすると、Apple Music用の3つとSpotify用の12のプレイリストが見つかりました。 (NTCにはアプリを介して音楽がリンクされていませんが、必要に応じてSpotifyプレイリストを自分で見つけることができます。)Throwback Jamsと呼ばれるものをブラストして、仕事に取り掛かりました。

Sworkitの30秒のエクササイズのナゲットを駆け巡り、時々30秒の休憩をとりました。 私は退屈するだろうと思ったが、ワークアウトの予測可能なリズムを持っているのはちょっといいことだった。 いくつか例を挙げると、ジャンプ、腹筋運動、腕立て伏せがありました。 最初は、30分間のスタージャンプをどのように行うべきかはわかりませんでしたが、30秒を使用してできるだけ多くのことを行うことがポイントであることに気付きました。 だから、私はいくつかのジャンプをし、数回息を止めて、さらに数回します。 (しかし、私は最後に向かって、一連のダイブ爆撃機の腕立て伏せをスキップし、代わりに音楽に合わせて踊ったことを認めます。)

Nike + Training Clubへ。 最初に気付くのは、さまざまなトレーニングです。 体重のみの動きに限定されません。 ダンベルやプルアップバー、プリオボックスを必要とするトレーニングがあります。 そして、動きのライブラリをサイクリングするのではなく、ワークアウトは特定の構造で設計されています。 セレナウィリアムズの選手やアシュトンイートンの選手など、アスリートの名前でブランド化されているものもあり、スポーツのトレーニング方法に対応した動きがあります。

Game Changerを行いました。これは、体重のウォームアップ運動から始まり、下半身と上半身の重量挙げのセグメントを持つ高強度のワークアウトです。 いくつかの素早いフットワークといくつかのクールダウンストレッチで終了します。 別の日に、Fresh on the Circuitを行いました。これは、Sworkitに少し似た感じの時限セクションでの体重トレーニングです。 ストレッチと単純なウォームアップの動きから始まり、さまざまなタイプの突進に進み、異なるストレッチのセットで終了します。

ボトムライン:ナイキは範囲を持っています

ジーンズで5分間のトレーニングが必要な場合は、Sworkitをダウンロードして、ここで読むのをやめてください。 真剣に、あなたは私の結論を読んでコメントでSworkitの弁護を構成する5分以上を費やすでしょう。 すでにアプリを起動してください。

さて、まだ読んでいる人は、たった5分間のRump Roasterよりも興味があるはずです。 あなたと私にとって、Nike + Training Clubは選ぶべきアプリです。

ナイキのワークアウトはよりよく考えられており、動きの種類はより多様です。 Sworkitには、スポーツコンディショニングセクションのフィギュアスケータートレーニングなど、さらに専門的なトレーニングがいくつかありますが、これらはプレミアムサブスクライバーのみが利用できます。 サブスクリプションは$ 7.99 /月です。

Nikeを使用すると、トレーニングプランを無料で入手できます。 そして、トレーニングのリストやトレーナーからのFAQだけでなく、カレンダーに設定された実際のを取得します。 私は実際のトレーニングが必要なときはいつでもNTCを使用し、ジムに行くことができません。正しいものを選ぶと、お尻が蹴られることを知っています。

今、私はナイキの靴も履いているので、洗脳されたのかもしれません。 そして、私はSworkitを使用しても、あなたはまだ良いトレーニングを受けることができますが、構造に多様性はなく(常に30秒のナゲットです)、詳細はロボットサイコロのロールです。 だから私はこれをNTCに授与するが、Sworkitプレイリストに対するNikeのトレーニングを行うつもりだ。 言わないで。