面白い

熱に勝つためのトップ10の方法

暑い夏の暑さは、私たちの体、気分、電気代に厳しいです。 ただし、気温が下がらないようにしてください。 これらの10のヒントは、太陽があなたをつかまえようとしているように感じても、あなたが冷静さを保つのに役立ちます。

10.より多くの水を飲む

一年中水分補給を続けることがいかに重要か知っています。 運動や夏の暑さのために汗をかくときは、十分な水を飲むことがさらに重要になります。 CDCが示唆するように、あなたの体をエアコンのように考えてください:

身体活動や屋外の暑さで体が熱くなると、エアコンがオンになり、汗をかき始めます。 そして、エアコンがクーラント(汗)を使用しているので、大量のH2Oを飲んでタンクを補充することが重要です。

他の水分補給の神話と同様に、水はあなたの唯一の選択肢ではありませんが、ほとんどの人にとって無料で簡単にアクセスできます。 自分をだましてより多くの水を飲ませる必要があり、その味を愛することを学ぶ必要がある場合でも、水ガラスを補充し続けると、はるかに快適になります。

9.過度の汗を寄せ付けない

私たちの多くにとって、汗をかく湿気は夏の最悪の部分です。 過度の汗の問題がなくても、制汗剤を夜間に塗布してより効果的に機能させ、綿などの通気性のある衣服を着るなど、いくつかのトリックで発汗を制御できます。

8. DIYエアコンを作る

夏全体にACを運転すると、費用がかかります。 上記の発泡スチロールとファンのバージョンなど、いくつかの基本的な材料を使用して、安価で独自の擬似エアコンを作成できます。 その外観が好きではありませんか? 他にも試すべきDIY冷却オプションがいくつかあります。

7.ファンを最適化する

あなたがあなたが夜ではなく、あなたのファンに直面した場合、あなたの部屋は涼しくなり、より快適に眠ることができるかもしれないことを知っていましたか? 昼夜を問わず、温度コントローラーを使用して(または自分で1つ作成して)温度に基づいてファンを自動的にオンまたはオフにし、文字通りエネルギーを節約できます。 天井ファンがある場合は、最適な冷却のために反時計回り(「夏」の高速設定)に運転します。

6.食べ物を涼しく保ち、オーブンの使用を避けます

夏は屋外で食事をするのに最適な時期かもしれませんが、一部の食べ物や飲み物は、太陽に熱せられるとそれほど楽しくありません。 たった2つの容器で食べ物や飲み物用のツィーターポット(別名蒸発冷却器)を作成したり、古い牛乳パックを使用してクーラー用の氷のブロックを作成したりできます。 暑すぎて調理できない場合は、冷たいスープを作ったり、万能な炊飯器などの電気器具に頼ったり、これらの「調理不要」または「オーブンなし」のレシピを試してみてください。

5.暑いときでも快適に運動する

暑いからといって、運動をやめる必要はありません。 暑さでのエクササイズに慣れ、ウォータースポーツへの切り替え、太陽が最も強いときは日光を避け、短いバーストでエクササイズをするなどの常識的な戦略を使用できます。 予冷技術は、暑い日に運動するときの過熱を防ぐこともできます。

4. Windowsを最適化する

夏に窓にもう少し注意を払うなら、エアコンを走らせる必要はないかもしれません。 窓を閉め、日中は日差しを遮るために断熱ドレープを使用し、日が沈んでいる夜は窓を開けます。 窓の前に湿ったタオルを掛けて、家に流入する空気を冷やし、反対側の窓または最上階と最下階の窓を開いて、空気の流れを最大限にすることもできます。

3.車をすばやく冷やす

この日本のトリックは、オーブンのような車を耐えられる温度に近づけます。 窓を1つ下ろし、反対側のドアを数回開閉して、その車を冷やします。

2.寝ている間は涼しい

体温が高いと眠りにくくなるため、シャットアイを取得しようとすると夏の暑さが最悪です。 夏に不眠症のように感じたら、Chillowのような特別な枕で頭を冷やし、濡れたシートの上で寝る(別名「エジプトの方法」)か、クールな睡眠ガイドまたはこの他の戦略のいずれかを試してくださいインフォグラフィック。

1.体の最高の冷却点を知る

最後に、暑さで立ち往生していて、涼しい場所に行けない場合は、手首や首など、体の最高の冷却点を知ってください。 タオル(または他の冷たい物体)に包まれたアイスキューブをこれらのパルスポイントに適用すると、より迅速かつ効果的に冷却されます。