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冷たいシャワーを浴びることの多くの利点

最後にやりたいことのように聞こえるかもしれませんが、The Art of Manlinessは、なぜシャワーキャップをつかみ、唇を噛み、冷たいシャワーに飛び込むべきかを説明しています。

人々は何千年もの間非常に冷たい水に自分の体をさらしてきましたが、それは本当に拷問の価値がありますか? うつ病の治療、男性のテストステロンの増加、感情的な回復力の向上など、考えられる利点の中には、さらにいくつかの利点があります。

  • 循環を改善する:あなたの心はあなたを温めようとするためにポンピングを取得する必要があり、それは心血管の健康を高めるのに役立ちます。
  • 睡眠の改善:就寝の1時間前に冷たいシャワーを浴びると、身体が睡眠信号を発し、より深い睡眠をとることができます。
  • 肌と髪を健康に保つ:冷たい水は髪に輝きを与え、毛穴をふさぎます。
  • ワークアウト回復のスピードアップ:寒冷暴露は炎症を軽減し、体が温まるにつれて血流が増加するため、乳酸などの毒素の除去に役立ちます。 アスリートが氷浴をするのと同じ理由。
  • エネルギーを高める:冷水はあなたの体に他に類を見ないエネルギーの衝撃を与えます。 信じられない場合は、試してみてください。

個人的には、ホットシャワーは世界全体で最高のものの1つであると考えていますが、レジメンにコールドシャワーを追加することを検討しています。 寒さに立ち向かうために必要なものがあれば、飛び込んでその恩恵を享受してください。

コールドシャワーのメリット| 男らしさの芸術