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5つの最高の食品および栄養追跡ツール

何を食べるかを追跡することは、あなたが正しい食事をし、より健康的な食品の決定を下すのに役立ちます。 ただし、食事を追跡することを約束するときは、邪魔にならずに役立つツールが必要です。 最高のツールを使用すると、食べものを簡単に追加でき、カロリーと栄養情報を空欄に記入できます。また、目標に向かって取り組むこともできます。 今週は、あなたの推薦に基づいて、最高の5つの食品および栄養トラッカーを見ていきます。

週の初めに、食事の追跡に使用したアプリとツールを尋ねました。 あなたはたくさんの素晴らしい提案で圧倒されましたが、他の何よりも際立っていたものがいくつかありました。 あなたが言ったことは次のとおりです。

MyFitnessPal

MyFitnessPalには、ダイエットトラッカーで利用可能な最大の食品データベースの1つがあり、iOSおよびAndroidアプリに加えて堅牢なWebアプリを備えており、外出先でもダイエットを継続できます。 自宅で何かを作る場合でも外食する場合でも、MyFitnessPalはそれをログに記録するのに役立ち、多くの人気のある(そしてあまり人気のない小規模な)レストランメニューをサポートしています。 食事を記録すると、全体的なカロリー摂取量だけでなく、食事の全体像が得られます。これには、ナトリウム摂取量、ビタミン摂取量、コレステロール摂取量、その他の栄養情報が含まれており、自分が何であるかをよりよく理解できます単純な1日のカロリー制限を超えて再食べる。

MyFitnessPalには、カロリーカウンターと栄養追跡機能以外に、新規ユーザーを歓迎し、レシピ、トリック、食事プラン、成功と失敗に関するストーリーを喜んで交換するユーザーの大規模で活発なコミュニティがあります。 このサービスは完全に無料で、外部アクティビティトラッカー、Withings Smart ScaleやFitbitなどのスマートスケール、およびEndomondo、Runkeeperなどの既に使用している他のアプリと同期します。 ユーザーに特定の食事や健康に関する議題を提示する代わりに、主に栄養追跡データベースと活気に満ちた社会的コミュニティとして存在し、あなたが食べる食品を手に入れたいと思っています。

失くす

LoseItは食べ物とアクティビティのトラッカーを組み合わせたものであり、ソーシャル機能は少し脇に置かれていますが、ポーションサイズ、毎日のカロリー目標、摂取量に腕を伸ばし、食べ物に目を向けようとする人にとっては非常に人気のあるオプションです彼らは食べる。 LoseItには、バーコードスキャナーを備えた優れたiOSアプリとAndroidアプリがあり、Webアプリ(時々遅くなることがあります)に加えて、あなたが食べるパッケージ化された食べ物や料理の材料をすばやくスキャンして追加できます。 キーワード検索で何も見つからなかったときにバーコードをスキャンすることで、LoseItのデータベースの奥深くに隠された何かを見つけることができました。 また、カスタムレシピや個人的な食べ物を追加して、その成分の成分で作った料理を入力し続ける必要がないようにすることもできます。

LoseItは、Fitbit、Jawbone Up、Withings Smart Scale、Nike Fuelbandなどを含む多数のアクティビティトラッカーやスマートスケールとも同期します。 RunkeeperやMapMyFitnessなどの外部アプリやサービスに接続して、アクティビティデータを取り込むこともできます。 LoseItコミュニティは活発で堅牢であり、「チャレンジ」タブはつま先にとどまり、フィットネスとダイエットの目標を次のレベルに引き上げるのに役立ちます。 Webアプリやモバイルアプリなどで運動や減量の目標を追跡します。 LoseItの基本機能はすべて無料ですが、LoseItは最近、サービスの栄養とアクティビティの追跡機能を拡張するLoseIt Premiumを年間40ドルで発表しました。あなたはどこまで来たか

SparkPeople

SparkPeopleは、実際にはすべてが健康的な生活を支援することを目的としたサイトのネットワークであり、ネットワーク内の各サイトは個人の健康とウェルネスの異なる領域に専念しています。 ただし、SparkPeople自体は強力な栄養および活動追跡サービスであり、お気に入りのフィットネス追跡サイトの1つでもあります。 SparkPeopleを使用すると、食事を追跡したり、自分で調理した食品を追加したり、レストランの食品を検索したりできます。これらの食品は栄養情報に分解されるので、食べている炭水化物の量、砂糖の量、そしてあなたが推奨される1日のビタミンとミネラルの許容量を再取得します。 また、運動と活動も追跡するため、すべてを1か所で管理できます。 SparkPeopleは、外出先での追跡に役立つiOSおよびAndroid向けのモバイルアプリと、パッケージ食品用のバーコードスキャナーを備えています。

SparkPeopleのコミュニティは巨大で広大で、サイトのネットワークには豊富な情報、レシピ、健康と栄養に関するニュース、ヒント、情報が含まれています。 ただし、その逆は、新しいユーザーを脅かし、腕を動かすのが難しく、使い続けるのが難しいということです。 Sparkpeopleには複数のモバイルアプリがあり、サイトごとに異なるフォーラムがあります。1回のログインでほとんどのアプリにアクセスできますが、少し気まずいかもしれません。 それでも、それは食物と栄養情報のウェブの最大のデータベースの1つで、本当に深いコミュニティと強力な追跡ツールを探しているなら素晴らしいオプションです。 基本的なサービスは無料ですが、より多くのレシピ、ヒント、およびSparkPeopleの他のサービス(モチベーションを高めるSparkCoachなど)については、間違いなくお金がかかります。

クロノメーター

CRON-O-Meterは、ライフスタイル全体の不可欠な部分として位置付けたい他のツールよりも少しシンプルです。 食事の追跡に役立つシンプルなツールだけが必要な場合は、CRON-O-Meterが役立ちます。 このサービスは完全に無料で、iOSおよびAndroid用のモバイルアプリがあります。 他の多くのサービスと同様に、食事も栄養成分に分解されるため、食事の全体像を把握できます。 毎日のカロリー摂取量と個人の目標を追跡し、カスタムレシピと個人的な食べ物を追加できます。 このサービスは、アクティビティと運動を追跡することもでき、カスタムチャートを提供して、時間の経過に応じて進行状況をわかりやすい形式で表示します。

CRON-O-Meterは物事をシンプルに保ち、一部の人にとっては良いことです。 ただし、他の人にとっては、ユーザーのコミュニティや社会的側面など、他のサービスの好きな機能、または外部デバイス、フィットネストラッカー、体重計と同期して接続するオプションが欠けている場合があります。 とにかく、フォーラムとアクティブなFacebookページがあります。 何よりも、使いやすくて誰でも使えるようになりました。始めにたくさんのベルやホイッスルを使わずにシンプルなものを探している場合でも、他のサービスにうんざりしている場合でも。

FatSecret

FatSecretは、完全に独立した別のダイエットおよび栄養追跡サービスです。 それは独立性を誇りに思っており(これは良いことです)、流行の食事やカスタマイズされた食事計画を押してお金を稼ぐことはありません。 FatSecretは完全に無料です。サインアップすると、食事と運動の追跡を開始できます。 このサービスはインターフェースを美しくシンプルに保ち、食品データベースを開いたままにしておくので、サインアップする前に誰でも試してみることができます。 カスタムの食べ物やレシピを追加したり、お気に入りのチェーンやレストランの食べ物を追加したり、毎日のカロリーや栄養の目標を設定して、食事がそれらにどのように積み重なっているかを確認できます。 FatSecretでは、フードジャーナルを保持するだけでなく、個人的なジャーナルを保持することもできるため、多くのダイエットトラッカーが見落としている重要なことである食事と自分の気持ちを一致させることができます。

FatSecretには素晴らしいユーザーコミュニティもあります。 誰もが本当に協力的で、自分の経験、ヒント、推奨事項をすばやく共有します。 みんなのやる気を維持するためのコミュニティの課題が定期的にあり、サービスにはレシピを共有するためのツールが組み込まれているため、コピー/ペーストする必要はありません。 また、自分の習慣やパフォーマンスを経時的に追跡するツールを入手して、個人の目標に向かってどれだけうまく進んでいるかを確認できます。

トップ5を確認したので、今度は総投票を行います。

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今週は、iOSおよびAndroid向けのモバイルダイエットおよび運動追跡アプリであるNoomを紹介します。 Webアプリはありませんが、モバイルアプリは非常に堅牢です。 iOSおよびAndroid向けのNoom Weightは、食事、運動、活動を記録し、1日を通してリマインダーを提供して、実際に食事をログに記録することを保証します。 Noomは、アクティビティモニターと内蔵の歩数計のおかげで、携帯電話をアクティビティトラッカーに変えることもできます。

競合他社の1つについて何か言いたいことがありますか? リストに含まれていなかったとしても、あなたの個人的なお気に入りを主張したいですか? トップ5について不満を言うのではなく、次の議論であなたの優先する代替案を教えてください。