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抵抗バンドで筋肉量を増やすことについて知っておくべきことすべて

レジスタンスバンドは、自宅や旅行中に最適な筋力トレーニングツールですが、体重に比べて筋肉量を増やすのには理想的ではない場合があります。 このビデオはすべてを説明します。

youtuber Picturefitのビデオは、ワークアウトに抵抗バンドを使用することの長所と短所を説明しています。 一方で、それらは始めたばかりの人にとって素晴らしいです。 まだ体重に余裕がない場合は、レジスタンスバンドを使用することで初心者の利益が確実に得られます。 さらに、それらは影響が少なく、初心者にとって使いやすいです。

一方、レジスタンスバンドは非常に広範囲のレジスタンスを持つ可能性があるため、一部のエクササイズには理想的ではありません。 そして、おそらくあなたが思っているよりも速く強くなり、光のバンドから素早く成長し、あなたがそれらを引っ張る代わりにあなたを引っ張るより重いバンドを残します。 基本的に、ワークアウトで特定のしきい値に達した後、抵抗バンドで筋肉量の増加を停止し、それらの甘い増加を確認したい場合は体重に移動する必要があります。 そうは言っても、Picturefitは、最終的に両方の世界のベストを求め、体重に抵抗バンドを結合することを提案します。 2つの組み合わせにより、それぞれのアプローチに欠けているものを補い、可能な限り最も強力な筋力トレーニングを提供します。

抵抗バンドで筋肉量を増やすことができますか? | YouTube